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第25章 吵架(第2/2 页)

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“你的训练现在已经全部都开始了,现在你着重训练的就是你的力量练习,毕竟你现在的核心力量还是不够的。”

顾北山放下水杯,“嗯,老师我知道了。”

陈凯拿出他早就为顾北山设计好的训练方案,递给顾北山。

顾北山接过大致看了一下,大概分不同阶段的训练过程。

目前他正在第一训练阶段,第一阶段徐凯给他设计的说简单也不简单。

上午要慢跑半小时,紧接着就要压腿、压肩、腰腹肌练习、仰卧起坐、垂直举腿…………

下午的话还是先慢跑热身半小时,接着负重蹲起、杠铃等等。

现在这些还都只是去练他的力量,后面还会着重练习他的速度。

等这些全练一遍之后,后面他就要开始进阶版练习了。

后面的训练强度在不断增加,也越来越难。

陈凯怕他看见后面高强度练习有些退缩,于是开口道:“后面的练习现在你不需要担心,现在你看起来难,等到后面你就不会觉得了,现在不要有压力。”

“嗯!”

顾北山应了一声。

顾北山对于这样的训练并没有害怕,他反而想要更快的训练自己。

他自己也清楚越急越不行,但是他没办法,他现在心里憋着一口气。

这口气发不出去,他噎的难受。

训练上顾北山可以通过发泄精力来减轻自己心里的焦躁,但是在学习上他就没法子了。

为什么这数学题这么难啊。

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